蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈内容简介

发布网友发布时间：2024-10-22 07:25

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热心网友时间：2024-11-09 06:44

张蕙兰的《蕙兰瑜伽》系列分为三部分，本篇介绍的是第一卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》。书中，张蕙兰首次公开了她的独特瑜伽饮食理念，详细阐述了包括瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法在内的各种养生实践。这些方法旨在科学地帮助人们调理糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松和抑郁等常见健康问题，提供简单易行的瑜伽调理方案，揭示了保持健康的生活瑜伽之道。

配套的DVD中，蕙兰以轻柔的哼唱引导冥想，演示了三种瑜伽语音冥想技巧，帮助你放松身心。她的女儿莎媞雅则展示了36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6种收束与契合法的正确执行方式，指导你选择最适合自己的练习方式。莎媞雅的“释压与定心课程”教你如何有效缓解压力，资深瑜伽师则深入讲解“瑜伽涅悌法”，带你进入充满活力的状态。莎媞雅分享了瑜伽对她和家人的益处，希望你能从中找到灵感和指导。这本书是探寻自然疗愈与健康生活方式的实用指南。