...小腿有点软,但是第二天起床后感觉大小腿明显酸痛,第三天..._百度知...

发布网友发布时间：2024-10-22 06:57

共3个回答

热心网友时间：2024-10-26 18:42

没事儿一点事儿都没有，可以继续不用休息，稍微放松下肌肉给他按摩按摩就OK啦。
再给你几个建议：
下蹲不要太多一次二到三十。。不负重的要求深，深蹲深蹲蹲着要深，还有要快分组做一天百来个就行。
做的时候腰挺直这点很重要哦不然你会伤腰.腰疼的，伤了都难好奥要休息好久。而且不挺直腰就受了很大力大腿就没得到多少锻炼效果了。
抬头哈，别看脚尖平视前方，站立姿势要正！不然会伤膝盖，膝盖伤了很蛋疼很蛋疼的。当然注意这些了不会出现啥问题，并且下蹲挺锻炼身体哈。
最好脚后跟块砖头，这样效果更好。

热心网友时间：2024-10-26 18:43

这是正常反应，晕，你贵庚了？才100个，也叫唤啊？你要是7老八十了，我也就不说什么了。

热心网友时间：2024-10-26 18:39

就是因为平时不运动一作激烈运动就会这样没关系的你等几天就可以了