一天吃两顿饭减肥还是多餐少吃减肥?

发布网友发布时间：2024-10-22 07:46

共5个回答

热心网友时间：2024-11-08 09:29

我现在就在减肥。一天就吃早餐和午餐。
晚上坚决不吃东西。有瘦。
少吃多餐我觉得我是无法控制那个量啦。也没试过到底有效没有效
但是一天吃两餐一开始会比较难熬的。晚上会很饿。所以要克制住
而且不要以为只吃早餐和午餐就可以吃得特别多。早餐尽量吃得有营养些。午餐七分饱就够了

热心网友时间：2024-11-08 09:29

.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
.最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，

热心网友时间：2024-11-08 09:30

我觉得一天吃两顿，，至少坚持一个月的运动，，最好每天跑半个小时的步，，这样虽然会很累，但是的确是效果大大的

热心网友时间：2024-11-08 09:30

不是餐数的问题，你也可以多餐。但每餐的食量不要过多，同时不能吃太多高热量的食物。例如：牛肉、鸡肉等等，切记。

热心网友时间：2024-11-08 09:31

多餐少吃，但是不是吃零食。想减肥，就是控制嘴。