睡眠不好,精神不好,经常冒虚汗,只要身体稍微冷一点点,就会感冒,所以我...

发布网友 发布时间：2024-10-24 17:21

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热心网友 时间：2024-11-09 15:59

这种身体状况确实让人心忧，体弱，抵抗力差，怯冷，睡眠不好，精神差，按常年感冒应该也吃各种感冒药或输液的推断，胃肠功能也很虚弱。
这种从身体底子就需要调理，可以按异病同治的理念，而不是头痛医头脚痛医脚。
首先胃肠功能一定要调理，日常饮食避免粗糙、油腻、厚味，可以把各种粗粮杂豆打成浆，吃水焯烫软后拌的清爽蔬菜，吃好消化的肉沫、清蒸鱼、蛋羹，可适量喝酸奶（提前缓凉至室温），水果适量，可将苹果橙子等蒸熟再吃减少胃肠刺激，保证营养均衡，这种平衡又温和的进食模式，有利于慢慢调养胃肠，又给身体全面的营养，对各组织器官包括细胞、激素、神经递质的合成更新修复都有好处。坚持下去会发现精神状态和睡眠也会改善。
其次生活方式调整，一定要避免熬夜、吸烟（包括二、三手烟）、酒精，养成规律睡眠时间，躺下了少碰手机等。
三是压力管理，长期的虚弱带来身体的慢性炎症，给自己更多正能量的鼓励。
最后祝好！

热心网友 时间：2024-11-09 15:56

平常尽量饮用姜茶法，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒，这有助于提高身体抗病能力，每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，也可预防感冒。还有要经常锻炼自己的身体，卧室要经常通风。

热心网友 时间：2024-11-09 15:54

你的身体有有点问题，主要是身体素质比较低，要加强身体锻炼，一般的小感冒能不吃药就不要吃药，吃药对身体的免疫力有影响，再有可以看看中医，调理一下身体，中医在治疗亚健康方面有独到之处。

热心网友 时间：2024-11-09 15:56

对于你这种事情，首先你要解决好你的睡眠，因为睡觉不好就会引起多种疾病发生，不要过多熬夜养成正常的作息时间，晩上临睡前喝杯牛奶，然后用热水泡脚二十分钟，每天坚持做下去，这样会对你的睡眠有帮助，因睡眠不好精神不会好的，因此解决睡眠是首要问题，关于经常冒虚汗这是体虚的表现，所以说，你要多加强体育锻炼，如跑步、爬山等多项体育活动，运动完后最好用生姜泡红糖水喝，这样做你的体虚冒汗感冒等症状就会逐渐消失，最后我祝你早日康复、身体健康！

热心网友 时间：2024-11-09 15:53

这是你身体不好，免疫力低，所以才会总感冒的，你可以选择锻炼身体，再就是你吃一些提升免疫力的东西，希望能帮到你