早饭怎么搭配最好

发布网友发布时间：2024-10-24 17:24

共3个回答

热心网友时间：2024-11-02 12:52

面食（碳水化合物），蛋奶（蛋白质，脂肪），蔬菜等。
我的早餐一般来说是这样的：一碗燕麦片（加红枣，枸杞，葡萄干），一个馒头（或一片面包），一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，一二种蔬菜（如拌黄瓜，炒番茄什么的）。

热心网友时间：2024-11-02 12:53

最好是一杯牛奶一个鸡蛋再加一份青菜一个水果，早饭不宜食用油腻辛辣，不建议早上喝果汁，因为热量比较高

热心网友时间：2024-11-02 12:53

牛奶加面包，或馒头加豆浆

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