我心情不好就会胃痛,要怎么才能改善呢?求帮助、、

发布网友发布时间：2024-10-24 16:29

共4个回答

热心网友时间：2024-11-05 23:20

恩正常人心情不好的时候身体里都有一个部位随着情绪的紧张而紧张除了腹部难受一般还有胸闷了透不过气啊肩膀紧用一个心理学的方法希望能帮你
遇到心情不好越是想这个事情越是想变好越是想怎么解决其实反而越重因为本身已经陷入情绪里了我教你步奏你跟着做
第一找一个舒服的姿势做或者卧着身体放松深呼吸吸的越深入越好把气吸到腹部---深呼吸可以更好的放松身体增加身体供氧
第二把注意力放在你身体里最难受的地方比如你是胃疼就放在胃上一边深呼气一边感受你胃部的感受走神了在恢复回来慢慢做----把思绪从情绪转移到身体上，从而减少让身体受刺激的源头
第三这样你会发现难过有舒缓之后一边深呼吸尽量想事情好的方面尽量理智的想你是不是过大评价了自己的困境事情都有正方面不要总是扩大负面多想想好的一面往远一点考虑问题----这是个矫正认识的过程要慢慢调节

时间你自己控制我一般一两分钟就有效果但是要完全不难受时间很久除非有事情马上让心情好起来这个方法可以逐步缓解你心情带来的胃疼记着最主要是要控制自己的情绪凡事往好的方面想心情不好马上转移注意力

个人觉得心情不好哪难受那就是人比较薄弱的地方长久不控制若是碰到大的压力和变故那里最容易变成真的体质上的病

要开心才能有好身体祝好

热心网友时间：2024-11-05 23:21

转移思维.

热心网友时间：2024-11-05 23:21

看来是心情很不好了才会这样，心胸开阔点慢慢会好起来的。追问可是怎么才能使心情变好呢？

追答心情不好的时候出去走走，找人聊天，去运动。

热心网友时间：2024-11-05 23:22

当然。。最好的办法是保持好心情。不过我也会~ 一般来说是没事的