儿童做仰卧起坐的危害

发布网友发布时间：2024-11-28 00:48

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热心网友时间：2024-12-03 23:52

儿童做仰卧起坐的危害主要有以下几个方面：
1、肌肉拉伤：进行高强度的仰卧起坐可能造成腹肌肌肉拉伤；
2、脊柱发育异常：长时间进行仰卧起坐可能影响脊柱发育，导致脊柱发育畸形，甚至出现脊柱侧弯；
3、坐骨神经受损：长期进行高强度的仰卧起坐可能压迫坐骨神经，导致坐骨神经受损。
因此做仰卧起坐前要做好准备工作，如肌肉拉伸，开始时运动强度不要过大，注意循序渐进，不要一次进行高强度的运动，以免造成肌肉拉伤。建议不要单纯只做仰卧起坐，可以与其他的体育运动交替进行，如跑步、跳绳、跳远、跳高、踢足球、打篮球，对儿童的生长发育都有益处，能够增强体质，促进体格增长。