怎么保护心脏健康

发布网友发布时间：2024-11-28 01:28

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热心网友时间：2024-12-01 03:15

保护心脏的健康可以有效增加心脏寿命、提高心脏的耐受力、预防心脏器质性病变。
保护心脏主要是从生活习惯入手，举例如下：
1、注意保持乐观的心态，不要存在过度焦虑、紧张、激动的情绪；
2、适度的锻炼，提高心脏的耐受力，平时可以考虑尽量多做有氧运动，例如慢跑、游泳、骑行等；
3、注意养成良好的饮食习惯，不要存在长期吸烟、酗酒的习惯，减少高钠盐食物和油腻食物的摄入，积极的降低体重；
4、不要存在熬夜的生活习惯；
5、并定期进行查体，明确有无存在高血压、血糖异常、高脂血症的情况，早期发现异常早期进行干预，可以有效降低心脏病的出现几率。