练完瑜伽过了十分钟吧吃了饭,又过了几分钟喝了很多水有什么影响_百度知 ...

发布网友发布时间：2小时前

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热心网友时间：19分钟前

如果在天气炎热、练习房间温度高等容易出汗的情况下练习瑜伽姿势，可在课前一小时左右以及课后10~30分钟，都喝上一大杯加了约1/8茶匙盐的开水（有盐量摄取的限制或者任何肾脏问题的人，需在加盐以前先咨询医生）。补充适当的水分能使身体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤。有关瑜伽姿势后洗澡和吃东西的问题，这要根据您的练习强度和时间长度来定。有时候，在长时间的激烈姿势练习之后，有些人可能感觉他们的prana或气还未完全平静下来。如果是这种情况，就不应该吃东西。不过可以喝些暖的饮料，然后可能过30-60分钟之后再吃。
练习体位以后，您可以做一个短的放松术以及瑜伽语音冥想练习。之后稍休息一下，如果你觉得饿就可进餐了。关键是要听从自己身体的感受。不要让自己感觉到任何的不适。
至于你的做法对身体的影响会引起身体的一些不适吧每个人与每个人的情况不一样吧亲这么认真采纳吧么么哒

热心网友时间：10分钟前

我以前120斤，1米63！去年夏天减肥成功到100斤，主要是运动加（跑步很好一个小时以上或打羽毛球）不吃下午饭。早上中午饭正常，甚至可以多吃。下午四点后绝不吃东西连水也少喝，因为容易浮肿。肚子的肉建议你做普拉提，我觉得效果特别明显，经常做完肚子自己都觉得平啦！坚持一个月保你减10斤