怎样可以又快又好而且不伤身体的减肥方法

发布网友发布时间：2024-10-24 04:41

共5个回答

热心网友时间：2024-10-24 08:44

如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试俪宝姿减肥产品，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了俪宝姿减肥产品，效果还挺不错的，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。

热心网友时间：2024-10-24 08:47

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

热心网友时间：2024-10-24 08:52

每天只要晚上控制一下
吃个五分饱
不吃零食和夜宵
每天运动一小时
绝对瘦10斤以上

热心网友时间：2024-10-24 08:48

控制饮食加有氧运动
每天运动一个小时以上的有氧运动
坚持一个月就可以减将近十斤左右
这是最健康最没副作用的方法

热心网友时间：2024-10-24 08:44

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条