哺乳期看起来就会胖吗

发布网友发布时间：2024-10-24 11:31

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热心网友时间：1天前

哺乳期是一个孩子成长过程中重要的一段时期，在这段时期哺乳妈妈会细心呵护自己的小生命。哺乳妈妈在这段时间会感觉很幸福，一个女性伟大的母爱光辉会在此刻尽现，哺乳妈妈此时最美。但她们此时也会担心一个问题，哺乳期看起来就会很胖吗？
哺乳期看起来就会胖吗
1、有些孕妈妈认为哺乳期会变胖，那么哺乳期看起来会变得很胖想要以后恢复好身材就要，坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说三遍。
2、临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0。6-0。7大卡的热量；若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量；只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
哺乳期发胖的原因
1、哺乳期发胖是因为在怀孕期间和哺乳期，我们往往吃的比较好，并且，身体激素的分泌也往往会长胖的，一般的，生孩子后在一年左右，会逐渐恢复的，您现在这么长时间了，如果还是比较胖，就可以适当控制饮食，适当多活动，适当减肥了啊，但是，不要控制饮食太厉害。
2、通过食疗减少饮食，控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱，减肥食品有：黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒，魔芋，冻豆腐，白萝卜，绿豆芽，姜，紫菜，南瓜，西红柿，胡萝卜，白合，海带，豆制品，芦笋，竹笋，山楂，苹果，柠檬，柚子，橙子，还有许多茶。
哺乳期发胖属于正常现象，宝妈对此不必太过担忧。切记尽管哺乳期会使母体发胖，但是为了宝宝的能够健康成长，一定要坚持哺乳，因为哺乳也能使宝宝变得聪明。待哺乳期过后采用适当的减肥方法和辅助的食疗减肥，不久就会恢复以前的曼妙身材。