...身高180CM,已经有4年没长个了,我感觉我有点矮,怎么才能长到18...

发布网友发布时间：2024-10-24 14:09

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热心网友时间：2024-11-10 00:54

其实你的身高并不矮，中国男性的平均身高大约在174厘米左右，而你已经180厘米了。在青春期，人的身高会有显著的增长，一般在18到24岁之间达到最终身高。如果你想要继续增长身高，保持健康的生活习惯和适当的运动是关键。饮食上应多摄入富含蛋白质和氨基酸的食物，如豆类、鱼类、肉类和海鲜等，同时减少糖分摄入和盐的摄入量。保持充足的睡眠，每晚至少7到8小时，因为生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛。此外，避免不良习惯如吸烟和过量饮酒，这些都可能对身高产生负面影响。记住，身高受遗传因素主导，但通过积极的生活方式可以尽可能地发挥你的潜力。