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夏果炒西芹夏果炒西芹所含营养素

发布网友 发布时间:2024-10-24 13:35

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热心网友 时间:2024-11-04 15:16

夏果炒西芹是一道营养丰富的菜品,它提供了丰富的营养素。以下是根据理论值计算的营养成分概览:

热量:每份夏果炒西芹大约含有290.96千卡的能量,能满足日常活动所需的热量需求。

维生素B6:0.42毫克,对神经系统健康至关重要,有助于维持正常的神经功能。

蛋白质:8.5克,是构建和修复身体组织的重要成分,对于肌肉和免疫系统生长都十分有益。

脂肪:21.41克,包括健康的不饱和脂肪,适量摄入对心脏健康有益,但需注意控制总体脂肪摄入。

泛酸:0.22微克,有助于能量代谢和细胞生长,对皮肤和神经系统有益。

碳水化合物:25.22克,是身体的主要能量来源,有助于提供日常精力。

叶酸:254.3微克,对孕妇和胎儿的神经系统发育至关重要,也是预防贫血的重要元素。

膳食纤维:10.7克,有助于促进肠道健康和饱腹感。

胆固醇:12.8毫克,虽然有一定的含量,但选择低脂烹饪方式,适量食用对心脏健康较友好。

维生素A和胡萝卜素:105.3微克和101.5微克,对视力和免疫系统有积极作用。

硫胺素和核黄素(维生素B1和B2):0.12毫克和0.42毫克,对神经系统和能量代谢有重要作用。

尼克酸:2.08毫克,也称烟酸,有助于心血管健康和皮肤健康。

维生素C:72毫克,强大的抗氧化剂,有助于增强免疫力和伤口愈合。

维生素E:7.79毫克,同样具有抗氧化作用,对皮肤和心血管健康有益。

矿物质方面,钙:169.04毫克,磷:155.18毫克,钾:223.71毫克,钠:2076.81毫克,镁:127.03毫克,铁:3.51毫克,锌:0.62毫克,铜:0.3毫克,锰:0.24毫克,硒:0.74微克,这些元素对于骨骼、肌肉功能以及多种生物化学过程都不可或缺。

热心网友 时间:2024-11-04 15:16

夏果炒西芹是一道营养丰富的菜品,它提供了丰富的营养素。以下是根据理论值计算的营养成分概览:

热量:每份夏果炒西芹大约含有290.96千卡的能量,能满足日常活动所需的热量需求。

维生素B6:0.42毫克,对神经系统健康至关重要,有助于维持正常的神经功能。

蛋白质:8.5克,是构建和修复身体组织的重要成分,对于肌肉和免疫系统生长都十分有益。

脂肪:21.41克,包括健康的不饱和脂肪,适量摄入对心脏健康有益,但需注意控制总体脂肪摄入。

泛酸:0.22微克,有助于能量代谢和细胞生长,对皮肤和神经系统有益。

碳水化合物:25.22克,是身体的主要能量来源,有助于提供日常精力。

叶酸:254.3微克,对孕妇和胎儿的神经系统发育至关重要,也是预防贫血的重要元素。

膳食纤维:10.7克,有助于促进肠道健康和饱腹感。

胆固醇:12.8毫克,虽然有一定的含量,但选择低脂烹饪方式,适量食用对心脏健康较友好。

维生素A和胡萝卜素:105.3微克和101.5微克,对视力和免疫系统有积极作用。

硫胺素和核黄素(维生素B1和B2):0.12毫克和0.42毫克,对神经系统和能量代谢有重要作用。

尼克酸:2.08毫克,也称烟酸,有助于心血管健康和皮肤健康。

维生素C:72毫克,强大的抗氧化剂,有助于增强免疫力和伤口愈合。

维生素E:7.79毫克,同样具有抗氧化作用,对皮肤和心血管健康有益。

矿物质方面,钙:169.04毫克,磷:155.18毫克,钾:223.71毫克,钠:2076.81毫克,镁:127.03毫克,铁:3.51毫克,锌:0.62毫克,铜:0.3毫克,锰:0.24毫克,硒:0.74微克,这些元素对于骨骼、肌肉功能以及多种生物化学过程都不可或缺。
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