记忆力在早晨最好,为什么?

发布网友 发布时间：2024-10-24 13:04

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热心网友 时间：2024-11-26 11:26

从小被老师告知，早上起来精神是最好最集中的，所以背书效率很高。但是，这种“所有人都一样”的论述明细不科学啊！我早上起来的昏睡状态会从6点一直保持到8点。老师在我强大的睡眠攻势下无奈地接受了我早自习可以打瞌睡的特权。对于我个人来说，晚自习的时候（晚8点~11点）是精力最充沛精神最集中的时候，无论是背单词还是做题效率都远远超过白天。到了大学之后这个时间甚至延伸到了1点。我也曾尝试过强行改变生物钟，但最后2个月定点的结果不过是晚上困的时间从1点提前到了12点。从此我就不再刻意改变作息了。我相信，在保持身体健康的情况下，如何作息完全看自己的个人情况。因此“早晨的记忆效率”完全是因人而异的。大概是因为“早睡早起身体好”这句话的原因，导致大家都认为早晨学习效率也高吧。

热心网友 时间：2024-11-26 11:27

是真的，另外，晚上睡觉前记忆的内容也更容易保持。这是由于心理学中前摄抑制和倒摄抑制导致的。遗忘中的抑制现象有前摄抑制和倒摄抑制两种。先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰作用称为前摄抑制。在一个实验中，让被试识记四个无意义音节表，然后分析对每个字表的遗忘情况。结果是对第一个字表(即首先识记的)遗忘最少，第二个字表次之，第三个字表又次之，对第四个字表遗忘最多。这一结果表明，在对无意义材料的识记中，前摄抑制是造成遗忘的重要原因之一。至于对有意义的材料的识记，由于联系较多，较易分化，受前摄抑制的影响可能较少。后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰作用称为倒摄抑制。倒摄抑制受前后两种学习材料的类似程度、难度、时间的安排以及识记的巩固程度等种种条件的制约研究表明：在先后学习的材料完全相同时，后来的学习即是复习，不会产生倒摄抑制。在学习材料由完全相同向完全不同逐步变化时，倒摄抑制的作用也随之逐渐变化：开始时抑制作用逐步增加，材料的相似性减小到了一定程度时，抑制作用最大；此后抑制作用便逐渐减低，到两种材料完全不同时，抑制作用就最小了研究表明：在学习两种不同材料时，如果后来学习的材料在难度上不同，倒摄抑制的作用也就不同。在一个实验中被试在熟记词之后去解答算术难题时，结果使后来对词的再现降低16％，而去进行较为容易的任务(口算乘法)时，对同样一些词的再现就只降低4％。