打完拳手拿什么东西都哆嗦

发布网友发布时间：2024-11-05 14:51

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热心网友时间：2024-11-05 15:06

在经过剧烈的运动训练后，手臂肌肉因过度疲劳紧张造成的无力甚或痉挛（哆嗦）是很正常的现象。不用过于担心。建议训练适度，循序渐进，每次打拳后对手臂，手指等部位进行轻微拍打、按摩，可有效帮助恢复

热心网友时间：2024-11-05 15:01

那是正常的，打拳的时候过度用力了，体力也跟着消耗了很多，比如跑完步后，腿软是不是？同一个道理的，我以前读警察学校的，经常打拳踢沙包，每次练完后手脚全没力了，要很久才恢复，后来练的时候长了，就适应了，就不会那么哆嗦了`！多练练吧`！！

热心网友时间：2024-11-05 15:08

你使脱力了，以后根据自己的体能逐步练习，一口吃不成胖子，如果觉得没问题，练完后搓一会手就好了，祝你早日成功！

热心网友时间：2024-11-05 15:03

正常。激烈运动过后都会有点反映。所以教练都会要求训练后要好好放松10-20分钟，多拍打按摩，充分放松。
适度加强体能，会减少此状况

热心网友时间：2024-11-05 15:08

手哆嗦，应该是您握拳或出拳时，肌肉一直处于紧张状态，动作过程中全身微微放松，只有在动作将要完成时肌肉高度紧张瞬间发力，注意肌肉紧张顺序，如发力来源于腿，先是腿紧张，之后到腰，再到臂，再到拳，这样出拳，拳头的力量是瞬间爆发力。拳头的力量才是最大的，别人看来是虎虎有生气。
刚开始动作不连贯，发力顺序掌握不好，不协调，慢慢就会掌握，练完不是累，而是精神焕发。