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怎样三个月练出较成型的腹肌

发布网友 发布时间:2024-10-24 17:29

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5个回答

热心网友 时间:2024-10-31 01:33

再加上有氧减脂就差不多了吧

热心网友 时间:2024-10-31 01:27

你能做到坚持就行了

热心网友 时间:2024-10-31 01:28

没用,一组 100个,每天3组,不要间断,有点用。腹肌撕裂者每天2次,效果不错。

热心网友 时间:2024-10-31 01:26

腹肌撕裂者 自己去练下吧 , 不错的。

热心网友 时间:2024-10-31 01:34

仰卧起坐+引体向上越多越好,配合每顿饭一斤牛肉加一瓶啤酒,外加鸡蛋清当零食,保你不出一个月就有很明显的效果。
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