...感觉自己力量和体重都还行为什么引体向上一个都做不了

发布网友发布时间：2024-10-24 17:53

共4个回答

热心网友时间：2024-11-02 07:10

打篮球根本就增加不了肌肉，这属于有氧运动，但身体的灵活度以及手臂的爆发力会得到提高。
另外引体向上需要的是手臂外侧的肌肉和肩膀两边的三角肌以及脖子的肩胛肌。NBA的明星平时都会额外增加健身训练的。
你没事多做做俯卧撑，引体向上要慢慢来，简单说就是人的肌肉块有很多，功能也不一样

热心网友时间：2024-11-02 07:04

引体向上做不了可能是你胳膊和上肢肌肉不够发达

没关系才初二在家里没有器械可以做俯卧撑
每天定量一组20-30个每天做3-5组姿势要标准
刚开始可能会不太标准坚持一段时间就会有效果多多锻炼上肢力量对打球也很有好处呢

热心网友时间：2024-11-02 07:04

仰卧起坐俯卧撑

热心网友时间：2024-11-02 07:07

可以慢慢坚持做。可能刚开始只能做一两个，坚持每周来几次，每次分三四组，每组做到极限，记得一定要标准。很快就会加上去。贵在坚持。

...感觉自己力量和体重都还行 为什么引体向上一个都做不了