吃红薯能减肥还是增肥?

发布网友发布时间：2024-10-24 18:26

共5个回答

热心网友时间：2024-10-29 14:17

适量吃红薯有利于减肥。
但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。
从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。
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红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoea batatas (L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。
红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

热心网友时间：2024-10-29 14:20

少吃为益，红薯有利便效果，吃多了会烧心。红薯太高，不以多吃

热心网友时间：2024-10-29 14:16

吃多了可就曾肥了，它和土豆是一样的，含淀粉，不益消化，所以要少吃哦

热心网友时间：2024-10-29 14:16

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品，据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的¼。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

热心网友时间：2024-10-29 14:13

红薯里面含有人体所需的膳食纤维,常吃会改善肠胃.对身体有很大的好处。而且不会增肥。

热心网友时间：2024-10-29 14:22

热心网友时间：2024-10-29 14:19

红薯里面含有人体所需的膳食纤维,常吃会改善肠胃.对身体有很大的好处。而且不会增肥。

热心网友时间：2024-10-29 14:14

吃多了可就曾肥了，它和土豆是一样的，含淀粉，不益消化，所以要少吃哦

热心网友时间：2024-10-29 14:14

热心网友时间：2024-10-29 14:15

少吃为益，红薯有利便效果，吃多了会烧心。红薯太高，不以多吃