冲刺跑步和慢跑相比哪个好?

发布网友发布时间：2022-05-07 15:29

共4个回答

热心网友时间：2022-06-30 13:06

慢跑锻炼的是你的耐力也就是跑步的持久力,冲刺跑和变速跑就锻炼爆发力。
同时慢跑也可以用来热身冲刺跑也可以两个消耗的能量不一样。

不能说更好，要看目的要做什么。如果是为了健身保持身材的话：选择慢跑；

如果是为了提高速度的话：慢跑和冲刺跑相结合，冲刺为主。

热心网友时间：2022-06-30 13:06

你要干什么，减肥吗，还是强健身体，还是准备学校的运动会，减肥和健身的话，当然是慢跑，冲刺跑会产生乳酸，对身体不好，不利于身体健康，如果你是准备运动会那你就得先慢跑，身体热了，做好准备活动，然后再针对自己的项目进行练习，才有效果

热心网友时间：2022-06-30 13:06

冲刺跑：训练爆发力
慢跑：训练耐力

热心网友时间：2022-06-30 13:07

冲刺跑比的是速度，慢跑比的是耐力，就看你哪样更好