发布网友 发布时间:2024-10-17 13:59
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热心网友 时间:2024-11-05 00:51
建议 早上刷完牙后 喝一杯水 淡盐水 蜂蜜水 白开水都可 中午建议饭前30分钟吃个苹果 少吃点主食和蔬菜 饭后半个点后 开始喝茶 建议 普洱 绿茶 晚上建议不吃 必须吃的话 建议吃2个黄瓜,或者2个西红柿,或一个苹果 只吃水果 或者水煮菜 我现在明天中午和晚上都只吃黄瓜 或者苹果 有的时候 有一个鸡蛋 三天瘦了4斤 因为我很胖 所以瘦的很快~~热心网友 时间:2024-11-05 00:53
切!起床喝水是为了利尿排毒!早餐其实是最重要的!早餐最好吃粗粮面食、午餐可以吃点荤的(加辣)也要吃饱、晚饭不要吃太多、积食的、大不了再吃点夜宵!推荐少食多餐!吃蔬菜也会胖、想吃就尝尝、那样自己的肠胃才会满足、慢慢的就不会有长胖的危险了