金刚捣碓的步法

发布网友发布时间：2024-10-17 13:50

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热心网友时间：2024-11-18 07:31

步法在武术中的重要性不言而喻，正如俗话所说：“教拳不教步，教步打*。”其中的金刚捣碓，作为太极拳的基础母式，不仅包含了八法，还几乎囊括了太极拳所有步法。

金刚捣碓之所以被称为母式，是因为它的手上动作包涵了两个圈儿，左反圈儿、右正圈儿，且手上的八法应有尽有。在步法上，它更是全面，几乎包含了太极拳中的所有步型。

今天，让我们一起探究金刚捣碓中的步法种类。传言捣碓有十个步、五个方向，但实际情况是，它的步型多达十二个，包括自然步、小正马步、右小盘步、左仆步、左偏马步、左大盘步、右虚步、右独立步、小正马步等。

特别值得一提的是后虚步和盘步。在武术中，虚步都是前虚步，左腿在前即为左虚步，右腿在前即为右虚步。后虚步是师爷提出的概念，即后脚虚、前脚实，为武术的创新贡献。而盘步则是师爷首次提出，拳式中有很多地方使用了这种步型，如斜行拗步。

捣碓中的小盘步和大盘步，正好为我们理解盘步提供了机会。盘步可概括为前脚外摆的步型，原本的马步或弓步变为一种三角形，通过摆开前脚完成。

步法在狭义上指的是步型，而在广义上则包括了如何进退旋转、如何用步型移形换位，或是作为腿法、摔法的一部分使用。金刚捣碓的步法，从节节贯穿中可见其独特之处，从左腿进到右腿进，特别是从左仆步到左大盘步之间的身法，完成了一个来回。

从实用角度看，金刚捣碓的步法用途广泛，配合手上动作、手与步的完成摔法、单独踢蹬踹，或是膝打、脚跺等，一个式子，用法极多。这也许就是师爷说“发科公一辈子连一个捣碓都用不完”的原因。

陈鑫先生曾指出：“太极拳自始至终，独此一式是正身法。”这句话至今仍有待深入理解。捣碓从开始的小正马步到结束的小正马步，身体位置只做前后位移，而没有左右动作。这种独特的身法，让捣碓成为太极拳中不可或缺的一部分。

在学习和练习金刚捣碓时，正确的步法至关重要。有些人可能简化了第二动和第三动的步法，这样做虽然简单，但实际上是不合理的。正确的步法应遵循太极拳的原则，不能仅凭感觉或方便就进行改动。只有遵循原则，才能保持太极拳的精髓。