在夏季想要孩子饮食有改善,这些事情千万不能做!
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发布时间：2024-10-17 16:56
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热心网友
时间：2024-12-04 10:29
夏季气温高，孩子食欲不佳，有时候一顿饭折腾下来，孩子也吃不了多少，同时在夏天又容易多发肠道传染病，这些自然成为父母头疼的事，怎样才能让孩子在炎炎夏日保持健康饮食呢?又有哪些常见做法不可取呢?
1、剩饭剩菜不要再去吃
为了孩子的健康考虑，食材应该尽量吃新鲜的，剩下的饭菜如果再经过隔夜放置，*盐在细菌的分解下会变成亚*盐，这是对人体有害的物质。尤其是隔夜的绿叶蔬菜更是不能给孩子吃的，会含有大量的亚*。如果有老人带孩子的话，可能节俭、节约习惯会用到孩子身上，宝爸宝妈要给老人讲清楚其中原因哦。
2、冷藏水果少给孩子吃
比如西瓜，这是夏季最常见的水果，不但含有维生素还能起到清热、解暑的作用。有时候大家都爱把西瓜放进冰箱冷藏后再吃，但是对于孩子就不适合这样吃，本身他们的消化机能不像大人强，容易造成孩子腹痛、腹泻等问题。
3、凉拌菜、熟食，注意卫生
很多宝妈夏季会做很多开胃小凉菜、准备小熟食，想要避免饮食单调。但是夏季因为夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖，熟食选择要小心，蔬菜的清洗一定要彻底。
4、在哺乳期中的小宝宝，不要选择夏天断奶
天气炎热，多数孩子都容易在夏季食欲减退，如果这时断奶，再加上食物种类的改变，孩子肠胃难以适应，可能容易生病。最好可以多等一段时间，到了秋季选择断奶。
孩子夏季饮食需要注意什么?
1、注意给孩子补水
夏天气温高，孩子们稍一动弹就会出很多汗，应多喝白开水，可少量多次。不要等到孩子感觉口渴时再给他补充水分，因为那时孩子体内的细胞实际上已经出现了脱水现象。避免孩子喝冷饮去解渴，对改善饮食起不到好作用。
2、饭菜以清淡、容易消化的为主
孩子的食物一定要现吃现做，避免变质。菜肴上避免过多的油煎、油炸、减轻肠胃负担。可以选择清淡有营养的，比如吃鱼，可以选择清蒸的做法给孩子吃。喝绿豆汤、冬瓜汤也是防暑不错的选择。
3、生冷食物不能贪吃
夏天太热，有些孩子都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮来降温。实际上这些生冷食物对孩生长发育不利，并且容易造成腹泻、肠胃炎等问题，父母在这方面不要心软，要把好关。
4、适当补充蛋白质
蛋白质是孩子生长发育的最重要的营养，在夏天孩子食欲容易减退，要注意保证蛋白质的摄入，适当补充。如鸡蛋、牛奶等。
5、小宝宝夏季添加辅食时，要注意观察孩子吃后是否有异常反应
妈妈制作辅食时，应现做现喂，并且冰箱里储存的食物是不能直接让孩子吃的。
