自制豆浆里面放什么最好

发布网友 发布时间：2024-10-17 02:07

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热心网友 时间：2024-10-17 20:43

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

小贴士：
豆浆神奇瘦身法详细指导

豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。

如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。

大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。

红枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

花生豆浆。由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

绿豆浆
做法
1,绿豆80克泡水一夜
2,加水1000克放入搅拌机搅拌出浆来
3,过滤一下,将浆取出加热好就是绿豆浆了
4,豆渣取出来,加冰糖,小火煮好就是绿豆沙

花椰菜豆浆芝士汤
原料：
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量
做法：
1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；

3、加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；

5、淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

健康小贴士：花椰菜，又叫菜花，有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，可与牛奶中的钙含量媲美，含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，是含有类黄酮最多的蔬菜。

香滑杏仁豆浆

做法：
1、黄豆洗净，事先浸泡一晚；

2、豆粒放入榨汁机，添加新鲜的杏仁和适量纯净水；

3、每次开机30秒，共分三次操作；

4、倒入锅中先大火煮沸，后改中火，要适时搅拌，再次沸腾2-3次后熄火装杯。

热心网友 时间：2024-10-17 20:45

枸杞子，红枣，花生，都挺好的

热心网友 时间：2024-10-17 20:41

五谷杂粮，什么都可以放。

热心网友 时间：2024-10-17 20:44

看个人情况吧，比如夏秋需要祛火就放电绿豆，老年人需要保健就放点核桃花生黑豆，其实个人觉得自己自制豆浆放什么配料完全应该按照自己的口味来，喜欢什么口味就加什么，用一杯自己喜欢的暖暖的豆浆开启一天的愉悦心情，哪里还需要用食物保健呢？

热心网友 时间：2024-10-17 20:40

我每天早上都自己做豆浆，配料有黄豆、核桃仁、枸杞、红枣、花生、杏仁、黑芝麻，喝前再加入适量蜂蜜。非常不错哦~~~~~~~~~