自制豆浆里面放什么最好
发布网友
发布时间:2024-10-17 02:07
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热心网友
时间:2024-10-17 20:43
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”,且美味营养的豆浆,温暖又体贴。
养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
小贴士:
豆浆神奇瘦身法详细指导
豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,可以防止过度饮食。
大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收。
红枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。
花生豆浆。由黄豆和花生制成,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
绿豆浆
做法
1,绿豆80克泡水一夜
2,加水1000克放入搅拌机搅拌出浆来
3,过滤一下,将浆取出加热好就是绿豆浆了
4,豆渣取出来,加冰糖,小火煮好就是绿豆沙
花椰菜豆浆芝士汤
原料:
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量
做法:
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;
3、加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
4、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;
5、淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
健康小贴士:花椰菜,又叫菜花,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,可与牛奶中的钙含量媲美,含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K,是含有类黄酮最多的蔬菜。
香滑杏仁豆浆
做法:
1、黄豆洗净,事先浸泡一晚;
2、豆粒放入榨汁机,添加新鲜的杏仁和适量纯净水;
3、每次开机30秒,共分三次操作;
4、倒入锅中先大火煮沸,后改中火,要适时搅拌,再次沸腾2-3次后熄火装杯。
热心网友
时间:2024-10-17 20:45
枸杞子,红枣,花生,都挺好的
热心网友
时间:2024-10-17 20:41
五谷杂粮,什么都可以放。
热心网友
时间:2024-10-17 20:44
看个人情况吧,比如夏秋需要祛火就放电绿豆,老年人需要保健就放点核桃花生黑豆,其实个人觉得自己自制豆浆放什么配料完全应该按照自己的口味来,喜欢什么口味就加什么,用一杯自己喜欢的暖暖的豆浆开启一天的愉悦心情,哪里还需要用食物保健呢?
热心网友
时间:2024-10-17 20:40
我每天早上都自己做豆浆,配料有黄豆、核桃仁、枸杞、红枣、花生、杏仁、黑芝麻,喝前再加入适量蜂蜜。非常不错哦~~~~~~~~~