上身长下身短的人适合什么运动

发布网友发布时间：2024-10-16 18:20

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热心网友时间：2024-10-16 20:49

1. 游泳：游泳是一项全身性的运动，尤其适合拉伸和锻炼上半身肌肉，对于改善姿态和平衡能力也非常有帮助。
2. 举重：通过举重，可以针对性地增强上半身的肌肉力量，包括背肌、肩部肌肉和手臂力量，同时提高整体的耐力和稳定性。
3. 拳击：拳击运动不仅能够提高上半身的力量和协调性，还能加强心肺功能，提升自我防卫能力，且在快速移动中锻炼身体的灵活性和反应速度。

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