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关于健身超级组的问题

发布网友 发布时间:2024-10-16 16:46

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1个回答

热心网友 时间:2024-12-13 07:55

在超级组使用一段时间后,就应该更换一种训练方法。长期以一种训练方法训练,会使身体肌肉产生适应性,从而导致效果越来越不明显。
有很多健身方法可以选择,比如超级组、三合组、巨型组、金字塔训练法等等。
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