发布网友 发布时间:2024-10-17 04:17
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-17 06:03
不能太过节食 3餐改2餐 早餐跟午餐 都要正常吃 不能油炸食物 如果能运动更好 不过 运动要更改的晚上 6-8点之间 跑步为主 运动后 一定要做拉伸运动 不然 就白运动了 一般都是运动40分钟 拉伸1个小时 这样才能充分起到明显效果 坚持下来 不会反弹热心网友 时间:2024-10-17 06:07
你先说说你的基本信息,身高,体重,性别,然后说说你怎样节食,怎样运动的,我再帮你分析,我可是一个月减了20斤哦!热心网友 时间:2024-10-17 06:04
你是位女生吧,我的减肥经验就是吃苹果,那种很脆,水份多不是很甜的,对我很有效,不知你用不用得上。运动加节食我个人觉得不行,运动后吃得更多,再加上节食,如果你节食意志力不强的话,就更一发不可收拾了热心网友 时间:2024-10-17 06:06
FQ于晕园员迂韵{RanUpLetterXQY热心网友 时间:2024-10-17 06:05
EMK众只止张砸