产后30天缺钙有什么症状,产后33天可以同房吗

发布网友发布时间：2024-10-17 03:50

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热心网友时间：2024-11-05 19:05

无论身体里面缺乏了哪个元素可能身体的确都会出现很多或多或少的问题，有句话说的对，缺啥补啥。如果说是缺乏了钙这个元素的话肯定是要好好的补充钙的。刚生完孩子了以后有些女性确实是会出现缺钙的征兆，但是不知道是为什么。那么产后30天缺钙有什么症状呢?

产后30天缺钙有什么症状

小腿抽筋。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。下肢肌肉筋挛，如果产妇出现腿脚无力，腿发麻，腿抽筋就很可能是缺钙。这些症状会在腿脚疲劳的时候以及寒冷的天气时，会表现得明显和严重。

产后缺钙的原因主要分为两个方面。一方面，产妇在哺乳期间每天会分泌1000-1500毫升的乳汁，1L的乳汁中就含有300mg以上的含钙量。可见，产后新妈妈们的钙流失速度非常快；另一方面，产妇在经期未复潮前，其骨骼更新钙的能力较低，所以会引发产后缺钙症状。

首先可以通过饮食来补充，多吃一些豆制品、牛奶或虾皮等富含钙质的食品，还可以适当晒晒太阳，促进身体合成维生素D，有利于钙元素吸收，如果缺钙特别严重的，就要在医生指导下采用药物补充钙质了。关节疼痛。有些产妇经常会觉得这里疼，那里也疼，特别是在受凉时，这些疼痛就比较剧烈，这其中的原因就是因为缺钙。有些产妇感觉腰背疼痛，风湿疼痛，关节疼痛，特别是膝盖部。这些都是在产后缺钙的明显症状。

缺钙应该怎么办呢

食物中的草酸和植酸可能会影响钙的吸收，它们对不同形式的钙的影响也是不同的。不管这种影响是否显著，只要食物多样化，就没有必要担心钙的吸收率。这是因为，钙的推荐量本身就考虑了钙的吸收率，不是所有的钙都被吸收的，多样化的食谱使得钙吸收率更接近理论数值;另一方面，钙与草酸结合，去掉了草酸，有利于身体健康，尤其是对于肾结石担心的人，去掉草酸钙比吸收钙更重要。

钙是促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。想有效补钙，除了要补充足量钙，还要弄懂你缺哪种钙。