刚生完小孩的产妇吃什么好

发布网友发布时间：2024-10-17 16:39

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热心网友时间：2024-11-07 00:19

刚生完小孩的产妇吃什么好是每个家庭都会碰到的问题，因为产后女性的身体非常的虚弱，而且这个时候还要为婴儿供给口粮，所以孕妈产后的饮食问题极其重要，甚至是直接影响到产妇日后的身体健康恢复状况，那么产后到底该怎么吃好呢？下面小编来为大家介绍。
刚生小孩吃什么好
第一阶段：第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
第二阶段：产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。寒凉的蔬菜如苦瓜等尽量少吃。
现在的女性普遍都以瘦为美，所以产后虽然需要进食大量的热量，但是也要有一定的控制度，避免营养过度堆积，造成严重的肥胖现在，女性在产后其实和在孕期是一样的，也有许多需要忌口的食物，而就算是能吃的也不能一次性大量食用，因为物极必反嘛。