熬夜了,早上5.6点运动下才睡觉好吗??

发布网友发布时间：2024-10-17 16:13

共7个回答

热心网友时间：2024-10-29 08:28

有兴致就可以

热心网友时间：2024-10-29 08:34

不好，运动后不能睡觉了，

热心网友时间：2024-10-29 08:29

太晚睡觉的害处很多任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
　　一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
　　二、晚间
　　11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
　　三、凌晨
　　1-3点,胆的排毒,亦同。
　　四、凌晨
　　3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨
　　5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
　　六、凌晨
　　7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

热心网友时间：2024-10-29 08:28

不好，洗个脸吃个早餐睡觉

热心网友时间：2024-10-29 08:31

熬夜了，早上5.6点运动下才睡觉好吗？？
熬夜是对个人不良的行为，她对自身健康不负责任的漫性的杀手，也许现在你是年轻人，却得没多大的伤害，但是，每一个人都是从年轻开始走过来的，那些老太爷、老太太不也有年轻之时？所以，别的经验可以积累，而不良的行为不可积蓄，为了你的明天和将来，应尽快改掉那些不好的行为习惯，当然，这只是个人的看法。

热心网友时间：2024-10-29 08:35

是可以的，促进身体代谢，建议低强度有氧运动，时间不要过长，以四十分钟左右为宜，望采纳

热心网友时间：2024-10-29 08:27

不好，应该多休息