怎样才能不瞌睡?

发布网友 发布时间：2022-05-07 13:52

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热心网友 时间：2023-11-04 01:10

早起后不要急着吃饭或读书，洗漱完后先慢跑或做操5分钟活动一下，然后喝点白开水，300ml左右就可以了。白天课间休息时不要分秒必争的看书做题，可以看看绿色植物或者远方景色;晚上复习做题时每1小时左右休息5至10分钟，站起来做做操，活动活动;平时饮食注意少吃油腻食物，方便食品，动物内脏等;多吃蔬菜，肉类最好以牛肉、鱼肉、鸡肉为主。

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

晚上好好睡，别一直玩手机，休息好了，自然不瞌睡

热心网友 时间：2023-11-04 01:11

清晨努力不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神状态会特别好，早读努力不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。中午要努力午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

早起后不要急着吃饭或读书，洗漱完后先慢跑或做操5分钟活动一下，然后喝点白开水，300ml左右就可以了。白天课间休息时不要分秒必争的看书做题，可以看看绿色植物或者远方景色;晚上复习做题时每1小时左右休息5至10分钟，站起来做做操，活动活动;平时饮食注意少吃油腻食物，方便食品，动物内脏等;多吃蔬菜，肉类最好以牛肉、鱼肉、鸡肉为主。

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

晚上好好睡，别一直玩手机，休息好了，自然不瞌睡

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

早起后不要急着吃饭或读书，洗漱完后先慢跑或做操5分钟活动一下，然后喝点白开水，300ml左右就可以了。白天课间休息时不要分秒必争的看书做题，可以看看绿色植物或者远方景色;晚上复习做题时每1小时左右休息5至10分钟，站起来做做操，活动活动;平时饮食注意少吃油腻食物，方便食品，动物内脏等;多吃蔬菜，肉类最好以牛肉、鱼肉、鸡肉为主。

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晚上好好睡，别一直玩手机，休息好了，自然不瞌睡

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

早起后不要急着吃饭或读书，洗漱完后先慢跑或做操5分钟活动一下，然后喝点白开水，300ml左右就可以了。白天课间休息时不要分秒必争的看书做题，可以看看绿色植物或者远方景色;晚上复习做题时每1小时左右休息5至10分钟，站起来做做操，活动活动;平时饮食注意少吃油腻食物，方便食品，动物内脏等;多吃蔬菜，肉类最好以牛肉、鱼肉、鸡肉为主。

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晚上好好睡，别一直玩手机，休息好了，自然不瞌睡

热心网友 时间：2023-11-04 01:11

清晨努力不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神状态会特别好，早读努力不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。中午要努力午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。

热心网友 时间：2023-11-04 01:11

清晨努力不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神状态会特别好，早读努力不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。中午要努力午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。

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早起后不要急着吃饭或读书，洗漱完后先慢跑或做操5分钟活动一下，然后喝点白开水，300ml左右就可以了。白天课间休息时不要分秒必争的看书做题，可以看看绿色植物或者远方景色;晚上复习做题时每1小时左右休息5至10分钟，站起来做做操，活动活动;平时饮食注意少吃油腻食物，方便食品，动物内脏等;多吃蔬菜，肉类最好以牛肉、鱼肉、鸡肉为主。

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

晚上好好睡，别一直玩手机，休息好了，自然不瞌睡

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

早起后不要急着吃饭或读书，洗漱完后先慢跑或做操5分钟活动一下，然后喝点白开水，300ml左右就可以了。白天课间休息时不要分秒必争的看书做题，可以看看绿色植物或者远方景色;晚上复习做题时每1小时左右休息5至10分钟，站起来做做操，活动活动;平时饮食注意少吃油腻食物，方便食品，动物内脏等;多吃蔬菜，肉类最好以牛肉、鱼肉、鸡肉为主。

热心网友 时间：2023-11-04 01:11

清晨努力不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神状态会特别好，早读努力不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。中午要努力午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。

热心网友 时间：2023-11-04 01:10

晚上好好睡，别一直玩手机，休息好了，自然不瞌睡

热心网友 时间：2023-11-04 01:11

清晨努力不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神状态会特别好，早读努力不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。中午要努力午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。

热心网友 时间：2023-11-04 01:11

清晨努力不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神状态会特别好，早读努力不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。中午要努力午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间。