饭后吃甜食反而更不容易长胖,这是什么道理呢?

发布网友发布时间：2022-05-07 13:26

共5个回答

热心网友时间：2023-07-21 13:41

有的食物是零卡零脂的，有的是低卡低脂的，所以也不是完全的没有热量，但至少比其他的零食和甜品要强很多，至少不增肥（前提是别拿它当饭吃）。那我们就会慢慢长胖，而如果我们摄入热量小于消耗热量，我们就会慢慢变瘦。饮食就是摄入热量的渠道，而适量的运动只是消耗热量的一部分，维持生命的基础代谢才是消耗热量的主体。

周末两天就出去觅食，尤其喜欢吃甜食，各种蛋糕、雪糕、巧克力吃起来，到处打卡网红店，即便如此也不胖。就是因为只要饮食控制得当，是不容易胖的，这就是不容易胖体质。紫薯和红薯分开操作，双拼的颜色更丰富，营养更均衡。甜品是高热量食品，所以在运动量大的时候，提前吃一些，储存一下能量是可以的。例如游泳、锻炼前吃比较合理。

想做吃了不发胖的甜点主要有两类：低脂肪甜点和代餐果腹甜点。很多女生热爱甜点，但是担心发胖，其实少量的吃，吃完以后适当运动消耗掉多余的热量，也不会胖多少。能让自己胖，也不能委屈了嘴巴呀，这样简单的小甜品给自己做起来吧。

点心拼盘往一只小碗里，放入等量的即食全粒麦片、果仁、葡萄干或者其他干果，再加一点黑巧克力酱，混合后就成了一款口感多样的小甜点了。个芒果，6-7个虾煮熟，牛油果一个，水果黄瓜一个切丁（黄豆大）（2）拌入适量的沙拉酱和一小段青芥末（3）放在薯片上，就可以吃啦芝士香醇爽口，味道让很多人都爱不释口。很多人一想到了芝士，立刻觉得充满力量。所以，吃完了芝士，赶紧出去跑两圈，将浑身的力量散发出去，也将芝士的热量消耗掉。

热心网友时间：2023-07-21 13:41

有些甜食有助消化功能，而且为了吃甜食，可以不吃饱饭

热心网友时间：2023-07-21 13:42

因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

热心网友时间：2023-07-21 13:42

因为甜食并不是导致肥胖的主要因素，所以不一定容易长胖，也可以降低患心脏病的风险。

热心网友时间：2023-07-21 13:43

说明宝宝的体质比较瘦弱，需要多吃一些甜食，让身体变得胖起来。