血虚,气血不足吃什么
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发布时间：2022-05-07 13:44
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时间：2023-11-03 10:46
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
山药薏米芡实粥的做法:
【原料】
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。
【制作】
山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
【用法】
空腹食用，每日2次。
【注意事项】
1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；
2.山药芡实粉适量用水调匀
；
3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。
4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
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时间：2023-11-03 10:46
不然补了白补，吸收不了。
补血的话，可以喝红糖水，每天三颗大枣熬粥喝。
最重要的就是要让气顺畅，才能推动血液流注而顺畅。少生气着急、郁闷烦躁，保持心情愉快，才能使肝气通畅，肝主藏血，肝气顺畅，血也就会充盈，这样气血也就不会不足了。
在饮食上少吃油腻性大的，辛辣刺激的食物，鱼，肉，海鲜，奶酪类的都要少吃，脾是统摄血液的，如果你经常吃上面的食物，就会造成脾虚，血自然也虚了，所以饮食要一定要注意。
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很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
山药薏米芡实粥的做法:
【原料】
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。
【制作】
山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
【用法】
空腹食用，每日2次。
【注意事项】
1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；
2.山药芡实粉适量用水调匀
；
3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。
4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
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时间：2023-11-03 10:46
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
山药薏米芡实粥的做法:
【原料】
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。
【制作】
山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
【用法】
空腹食用，每日2次。
【注意事项】
1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；
2.山药芡实粉适量用水调匀
；
3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。
4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
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不然补了白补，吸收不了。
补血的话，可以喝红糖水，每天三颗大枣熬粥喝。
最重要的就是要让气顺畅，才能推动血液流注而顺畅。少生气着急、郁闷烦躁，保持心情愉快，才能使肝气通畅，肝主藏血，肝气顺畅，血也就会充盈，这样气血也就不会不足了。
在饮食上少吃油腻性大的，辛辣刺激的食物，鱼，肉，海鲜，奶酪类的都要少吃，脾是统摄血液的，如果你经常吃上面的食物，就会造成脾虚，血自然也虚了，所以饮食要一定要注意。
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不然补了白补，吸收不了。
补血的话，可以喝红糖水，每天三颗大枣熬粥喝。
最重要的就是要让气顺畅，才能推动血液流注而顺畅。少生气着急、郁闷烦躁，保持心情愉快，才能使肝气通畅，肝主藏血，肝气顺畅，血也就会充盈，这样气血也就不会不足了。
在饮食上少吃油腻性大的，辛辣刺激的食物，鱼，肉，海鲜，奶酪类的都要少吃，脾是统摄血液的，如果你经常吃上面的食物，就会造成脾虚，血自然也虚了，所以饮食要一定要注意。
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很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
山药薏米芡实粥的做法:
【原料】
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。
【制作】
山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
【用法】
空腹食用，每日2次。
【注意事项】
1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；
2.山药芡实粉适量用水调匀
；
3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。
4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
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不然补了白补，吸收不了。
补血的话，可以喝红糖水，每天三颗大枣熬粥喝。
最重要的就是要让气顺畅，才能推动血液流注而顺畅。少生气着急、郁闷烦躁，保持心情愉快，才能使肝气通畅，肝主藏血，肝气顺畅，血也就会充盈，这样气血也就不会不足了。
在饮食上少吃油腻性大的，辛辣刺激的食物，鱼，肉，海鲜，奶酪类的都要少吃，脾是统摄血液的，如果你经常吃上面的食物，就会造成脾虚，血自然也虚了，所以饮食要一定要注意。
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很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
山药薏米芡实粥的做法:
【原料】
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。
【制作】
山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
【用法】
空腹食用，每日2次。
【注意事项】
1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；
2.山药芡实粉适量用水调匀
；
3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。
4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
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不然补了白补，吸收不了。
补血的话，可以喝红糖水，每天三颗大枣熬粥喝。
最重要的就是要让气顺畅，才能推动血液流注而顺畅。少生气着急、郁闷烦躁，保持心情愉快，才能使肝气通畅，肝主藏血，肝气顺畅，血也就会充盈，这样气血也就不会不足了。
在饮食上少吃油腻性大的，辛辣刺激的食物，鱼，肉，海鲜，奶酪类的都要少吃，脾是统摄血液的，如果你经常吃上面的食物，就会造成脾虚，血自然也虚了，所以饮食要一定要注意。
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时间：2023-11-03 10:46
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
山药薏米芡实粥的做法:
【原料】
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。
【制作】
山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
【用法】
空腹食用，每日2次。
【注意事项】
1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；
2.山药芡实粉适量用水调匀
；
3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。
4.水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
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时间：2023-11-03 10:46
不然补了白补，吸收不了。
补血的话，可以喝红糖水，每天三颗大枣熬粥喝。
最重要的就是要让气顺畅，才能推动血液流注而顺畅。少生气着急、郁闷烦躁，保持心情愉快，才能使肝气通畅，肝主藏血，肝气顺畅，血也就会充盈，这样气血也就不会不足了。
在饮食上少吃油腻性大的，辛辣刺激的食物，鱼，肉，海鲜，奶酪类的都要少吃，脾是统摄血液的，如果你经常吃上面的食物，就会造成脾虚，血自然也虚了，所以饮食要一定要注意。
