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生物钟乱了晚上睡不着怎么调理

发布网友 发布时间:2024-10-15 02:29

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热心网友 时间:2024-11-02 07:37

生物钟紊乱,晚上睡不着觉,患者要从自身的生活方式上来进行调理。患者要养成合理的作息时间,在固定的时间就上床休息,经过几天的调整都是可以改善的。如果改善不了建议患者口服西药的镇静安眠药物,一周左右的时间患者生物钟紊乱的症状大概能被调理好。可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮,这类药物可以使患者快速入睡,延长患者的睡眠深度,减少患者早醒的次数。经过上述方式的调整,患者都可以把生物钟紊乱调整过来,患者在心态方面也要放松。
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