发布网友 发布时间:2024-10-14 23:44
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热心网友 时间:2024-10-15 06:10
肠道功能不好一般需要长期调理,不能半途而废。在饮食上面要注意以清淡、营养为主,少吃辛辣、生冷、刺激、油腻的食物,三餐要规律,控制饮食,不可过饱,避免加重胃肠的负担;要细嚼慢咽,不要吃太烫的饭菜,不要憋便,不可暴饮暴食;要戒烟戒酒,避免浓茶、咖啡;也要注意保暖,不要吃生冷刺激的食物,不要在空调屋里睡觉,容易导致腹部受凉。多吃蔬菜、水果,多吃些软的、容易吸收的饭菜、半流质饮食可以调整肠道内菌群的环境,润肠通便,还可以吃调节肠道菌群的药物,如益生菌、三联活菌治疗;也可以中药长期调理,适当做些按摩,在肚子上按顺时针方向按摩,注意休息,保持愉快的心情。