大肠不好怎么调理

发布网友发布时间：2024-10-14 23:44

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热心网友时间：2024-10-15 06:10

肠道功能不好一般需要长期调理，不能半途而废。在饮食上面要注意以清淡、营养为主，少吃辛辣、生冷、刺激、油腻的食物，三餐要规律，控制饮食，不可过饱，避免加重胃肠的负担；要细嚼慢咽，不要吃太烫的饭菜，不要憋便，不可暴饮暴食；要戒烟戒酒，避免浓茶、咖啡；也要注意保暖，不要吃生冷刺激的食物，不要在空调屋里睡觉，容易导致腹部受凉。多吃蔬菜、水果，多吃些软的、容易吸收的饭菜、半流质饮食可以调整肠道内菌群的环境，润肠通便，还可以吃调节肠道菌群的药物，如益生菌、三联活菌治疗；也可以中药长期调理，适当做些按摩，在肚子上按顺时针方向按摩，注意休息，保持愉快的心情。