...后来因为经常熬夜打游戏,头发掉的很厉害,现在特别少,有什么补救的办...

发布网友发布时间：2024-10-14 13:06

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热心网友时间：2024-10-14 13:11

首先就是不要再熬夜了，保证充足的睡眠，因为头发的最佳生长期是在晚上10点到12点，如果这个时间段不休息，头发是没有办法正常生长的。
除了保证充足的睡眠外，还有就是补充蛋白质，头发就是由蛋白质组成的，每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

热心网友时间：2024-10-14 13:09

要有良好的生活习惯，掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.
意见建议：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长