后背肌肉疼痛是什么原因?如何来解决
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发布时间：2024-10-14 22:08
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时间：2024-11-05 14:41
后背肌肉疼痛，准确的讲应该是背部肌肉这个范围疼痛，到底是什么原因，当然，肌肉肯定是因素之一，其他的还有，例如，胸椎小关节紊乱，神经卡压造成的放射体征，这都可以诱发局部疼痛的出现，当然还有一些内脏问题的反射。
怎么判断背部肌肉好不好？
背部疼痛是不是肌肉引起的，这个很好判断，趴在床上，让家里人在背部肌肉疼痛区域试着按下去，由浅及深停留3~5秒，感受一下按压下去的肌肉疼痛是否和平时感觉一致，如果和症状疼痛基本一致或者略重，可触及到条索状的粘连和僵硬基本可确诊。
为什么考虑胸椎错位？
有不少人刚开始后背疼痛，随着按摩肌肉痛的轻了，可是症状总是反复发作，这个就要考虑，可能伴随着胸椎小关节紊乱（胸椎错位），因为肌肉是附着在骨骼上的，小关节发生移位，表示肌肉可能由于错位变得缩短和拉长，都可能会有痛点，诱发症状。
神经卡压
这是一个概括，后背疼痛的原因，看疼痛位置，我上述讲的都是以常规后背中间附近疼痛描述的，肌肉是菱形肌为代表，神经则是肩胛背神经，诱发这个神经出现的原因也有好多个，例如：
下颈段的颈椎间盘突出，可以刺激到神经根，诱发肩胛背神经疼痛，也就是放射痛，这个要做颈椎核磁进一步确诊。
颈部肌肉的过紧和疼痛，也可以刺激从中发出的颈丛神经，引起肩胛背神经的异常，这也是颈椎病会后背痛除了颈椎间盘突出的诱因。
斜角肌紧张疼痛、肥大、瘢痕增生，可以刺激到从前束和中束穿过的臂丛神经，诱发其分支肩胛背神经出现疼痛，有的人还可以刺激胸长神经，出现前胸后背串着痛。
如何解决
肌肉的问题，可以自我处理，准备一个按摩球，背靠墙壁，在棘突旁开肌肉疼痛区域，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次5分钟左右，痛点会随着按摩逐渐减小，痛点消失，肌肉问题可改善，其他因素及时就诊！
后背肌肉疼是很多成年人的通病，主要与背部肌肉劳损、颈椎、腰椎劳损等有关。
后背肌肉疼原因
1、颈椎病
颈椎共有7个骨节，第四、五、六颈椎的神经可支配背部肌肉，当颈椎退行性改变累及第四、五、刘颈椎的脊神经后支时，就会引起背部酸痛。
2、肩周炎
肩周炎患者病情严重时可累及背部肌肉，如背阔肌、冈上肌、大圆肌等上背部肌肉疼痛。
3、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎可引起持续性腰背痛，腰背部僵硬、棘突亚痛感等，在后仰时腰背部疼痛加重。
4、不良坐姿
坐姿不良、躺着玩手机等长期保持一个固定姿势，会导致脊柱、背部肌肉劳损，从而引发背部肌肉疼痛。若长期不改正可发展为脊柱侧弯等。
后背部肌肉疼该怎么办
1、良好坐姿
保持良好的坐姿，尽量不要躺着玩手机。取坐位时腰背部、*应挺直，必要时给腰背部足够的支撑，可以避免腰背部肌肉劳损。一天劳累过后，可以通过滚背等方式放松背部肌肉。
2、积极治疗相关疾病
对颈椎病、肩周炎、强制性脊柱炎等疾病引起的背部肌肉疼痛，应在生活方式干预的基础上积极治疗原发疾病。锻炼周边其他肌肉力量，如腹部、背部、双臂肌肉等，可以缓解病情。
3、背部肌肉锻炼放松方法
滚背：双手环抱小腿，身体屈曲成一个球状，用背部在瑜伽垫上来回滚动，可以预防脊柱侧弯，放松背部肌肉。
平板支撑：屈肘用手臂和脚尖支撑身体，可锻炼腹部、上臂和背部肌肉。
人面狮身：趴到瑜伽垫上，用前臂支撑慢慢让上半身抬起，然后慢慢打开肩膀，可以帮助脊椎回到自然弯曲状态。
小燕飞：趴在瑜伽垫上，上半身和腿部向两端翘起，用腹部和胯部支撑，可以锻炼背部肌肉。
我母亲今年58岁，稍微劳累一点就会后背疼痛难忍，是怎么回事
这个问题我来回答哈！你妈比我大5岁，差不多算同龄人吧！你妈这种情况就是要好好的放松身心的静养！我不知你父母现在的关系如何，因为在你妈静养的前提下，一定要得到家人的关心与爱护才行！
因为以往的岁月太拼太累了，体力透支严重，身体很多部位的软组织损伤，常会让人乏力疲倦，筋骨疼痛，你真的去医院看，是看不出来问题的，你妈的问题我感同身受，刚来深圳，一无所有，与丈夫全力打拼，打工也是一天十几个小时，虽然做管理，但时间卡在那，自己开几个超市，为了省一个人工，自己亲自顶一个人，没白天没黑夜的，就这样连打工再做生意十六七年的时光过去了，到了五十这里，我坚决停下了，刚停下时，与你妈妈的状态一样样的，早上起床都要用手支着才能起来，检查也是没任何问题，就这样，我就在家慢慢的养，调理，有疼爱我的丈夫，儿子想方设法的全方面照顾，我现在的身体全面康复，现在每天就是养花遛狗，唱歌练健美！
所以就让你妈放松心态，加强有氧的不要剧烈的运动，比如伸展弯腰等，把筋拉开促进血液的循环，多吃宜消化的酸奶，水果蔬菜这些！还有，让你爸好好照顾你妈，让她精神处于松弛状态，我相信，用不了多久，就可以恢复了！
这些照片都是前几天照的，没有什么美颜，平时啥都不抹的！没法抹，一动一身汗！地标深圳！
这是今早心血来潮随手拍的，脸都没洗！别笑！
