昨天晚上睡前做了一组俯卧撑一组仰卧起坐一组蹲起,早上起来肉疼,是不...

发布网友发布时间：2024-10-14 20:10

共6个回答

热心网友时间：2024-10-31 04:08

时间长不锻炼都这样，突然大幅度运动会造成肌肉酸痛

热心网友时间：2024-10-31 04:01

正常小块肌肉恢复的快 2-3天大块肌肉恢复的慢4-6天休息一个礼拜全部恢复……一句话缺乏锻炼…… 恢复后连续做下去就欧了……小块肌肉3天做一次大块肌肉4至6天做一次增加营养多喝水注意休息保证睡眠

热心网友时间：2024-10-31 04:00

你好，就是，肌肉拉伤了，

热心网友时间：2024-10-31 04:03

长时间不锻炼，一次不要这么大运动量，会拉伤肌肉，循序渐进最好

热心网友时间：2024-10-31 04:02

是的，长期坚持下去就好了

热心网友时间：2024-10-31 04:05

我昨天跑了6000米，游泳1小时，也练习上肢力量今天也超疼，是因为运动过度，肌肉损伤，没辙自己恢复，不过恢复后肌肉更加强大