孕期怎么做才能让胎儿有营养,妈妈更健康呢?
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发布时间：2024-10-14 00:14
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时间：2024-10-14 01:00
同事小燕怀孕后因为身体原因停薪留职直到孩子6个月后才回公司上班，刚到公司上班第一天，我们差点认不出她，大了整整一圈，以前一个玲珑小巧的小姑娘，生了一个娃真是马上就大妈级人物。
小燕说自己整整胖了三十斤，怀孕时胖了48斤，生完后还有30斤肉坚定的跟着她再也不走了。小燕说自己就是怀孕的时候没有控制体重，现在后悔莫及。
我们孕期体重要长多少斤会比较合适呢？
胎儿：3.3公斤
有些胎儿会重一些比如4公斤，有些会轻一些比如2.5公斤，3.3是标准公斤。
母体：3.2公斤
如果妈妈以前比较胖这个体重最好长得少一些甚至不要长，如果妈妈以前比较瘦还可以再长多一点。
血液：1.8公斤
孕期为了给孩子供血供氧代偿性的增长。
体液：1.8公斤
为了给孩子提供更好的生活环境，各种组织液也有所增长。
乳房.：0.9公斤
从B杯变D杯的机会来了
从拳头大小到装得下一个3.3公斤的胎儿，那重量还是要长一点的
羊水：0.9公斤
羊水保护胎儿更好的在子宫内生活，到了后期胎儿喝进去又拉出来的就是羊水。
胎盘：0.68公斤
胎盘就是胎儿的房子
加起来共计是13.48公斤，也就是27斤左右。整个孕期增长27斤是平均数。
2、长多少看你孕前的体重情况
怀孕就是女性一次脱胎换骨的好机会，如上图把女性体重分为超重，正常，过轻，曲线就是不同体重类型孕期体重增长的上限。
如果以前太胖了：
那么怀孕就要注意严重的控制体重，母体的体重长得少一些，防止更胖，如果做得好的话还可能可以减肥。体重增长不要超过11公斤。
那么就按27斤左右来增长，让胎儿的足够的营养，也可以让产后有母乳喝，也不能太重，增长不要超过16公斤
如果以前体重太轻：
那么在怀孕这个营养吸收率高的时间长多点体重，让身体更圆润一些，可以长到18公斤。
孕前体重看BMI指数情况
怎么看自己以前是太胖还是太轻，不是我们的想当然，或者是我们按照模特的身材来对比自己，我们是有标准的，按照BMI指数来看。
什么是BMI？BMI也叫体重指数，是测量身高和体重的指标，这个公式是全世界通用，但是不同国家的标准就不太一样。体重指数BMI＝体重（公斤）/身高的平方（平方米）
正常：18.5-23.9（孕期按正常的标准长体重就可以了，控制在32斤以内）
过重：24-27（孕期要注意控制体重的增长，不要超过22斤）
肥胖：28-32（孕期严格控制体重，趁机减肥，体重增长不要超过16斤）
比如你体重50公斤，身高1.6米
BMI＝50/(1.6*1.6)=19.5,属于体重过轻，那么怀孕时可以长（12.5公斤－－18公斤）
比如你体重55公斤，身高1.55米
BMI＝55/(1.55*1.55)=22.8属于体重标准，那么孕期可以长（11.5－16斤）
孕早期有些孕期吐得厉害的体重不长，或者轻几斤的都有
如果体重有增长的最多不要超过4斤。
到了孕中晚期体重（从13周到40周大概是27周的时间）的增长按半斤八两一斤的原则来增长。
如果体重超重，建议每周长不要超过半斤。
如果体重正常，建议每周长八两左右。
如果体重太轻，建议每周长到一斤。
今天讨论：孕期体重要控制到多少你知道了吗？
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时间：2024-10-14 01:00
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时间：2024-10-14 00:58
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时间：2024-10-14 01:00
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时间：2024-10-14 00:57
