秋季吃什么能养肺?

发布网友发布时间：2024-10-13 18:21

共1个回答

热心网友时间：2024-10-27 04:15

秋季肺气最旺，是养肺的好时节。燥邪最容易伤肺，因此日常中需注意对肺部的润养。秋季饮食应以清淡为主，避免辛辣、肥腻、热性食物，多吃酸味水果，如苹果、石榴、葡萄等，符合秋季收敛的特性。

秋季养肺，推荐以下六种食物：

梨，有润肺、止咳、消痰、降火等功效。适用于口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致的烦渴、咳喘及痰黄等症状。

柿子，有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症状。

蜂蜜，天然的滋养食材，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效。冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的润肺养肺效果最好。

百合，是养肺佳品。百合具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有效。

银耳，又称白木耳，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状。

罗汉果，营养价值高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。有清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。