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我的身高一米七左右体重100斤左右该用多重的哑铃
发布网友
发布时间:2024-10-14 04:48
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热心网友
时间:2024-11-01 15:06
1. 重量训练应逐步增加,初学者可以使用10斤左右的哑铃。
2. 随着时间的推移,你可能需要增加重量以保持挑战。
3. 肌肉适应性提高后,你的力量和耐力也会自然增加。
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