跳绳可以减肚子和腹部吗

发布网友发布时间：2024-10-14 08:50

共3个回答

热心网友时间：2024-10-27 16:37

这跟跳绳不跳绳没关系。。。只要是有氧运动三十分钟以上都会消耗脂肪。。。脂肪的消耗都是全身性的，不会说定向减的。只有肌肉可以通过训练定向长大。。。
另外楼下说的仰卧起坐什么的，你可以练。但是你别指望看到效果。短期内甚至还可以维度增加。。。那么腹部的力量训练练的是肌肉，又不减脂肪的。。。脂肪不减少，腹肌再大也会看不见的。。。你看看健美运动员的休赛期的样子你就知道了。。。。

热心网友时间：2024-10-27 16:38

可以，我觉得仰卧起坐，弯腰，侧身会更有效，针对腹部的

热心网友时间：2024-10-27 16:38

可以的可以刻意保持腹部肌肉紧张

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