如果每天吃一个苹果,一个鸭梨,多喝水,多喝蜂蜜水。每天晚上喝一袋红枣...

如果想白的话还是要多吃VC含量高的水果蔬菜，比如猕猴桃、柿子椒。建议你每天早上喝蜂蜜水的时候放一点柠檬汁，这样也有帮助，还能减淡皮肤里的黑色素。要想白还要注意防晒，每天出门前要涂抹隔离霜。

每天吃一个苹果固然对人有一定的好处,但苹果且不属于主食,只是可以当水果零食而已,可以解渴解馋,也可以解一时的饥荒,但它毕竟不能代替粮食! 2011年我连续8个月只吃苹果,体重从113斤掉到96斤。后来因为被摩托撞了,躺着无事就开吃零食了。至于那么长时间吃苹果的原因,是我自己一个人在家,为了不做饭,还有减肥,后...

连续一个月，每天只吃一个苹果，身体会怎样？一，不知道每天只吃一个苹果的目的是什么？如果为了减肥每天只吃一个苹果，那么估计坚持不了三天，这个人就会因为低血糖而晕倒。而且恢复正常饮食后，体重会不降反升。这个不是属于减肥的范围，纯属自虐。如果为了挑战极限，每天靠一个苹果来维持自己的能量供...

放温以后兑入两勺蜂蜜,适合晚餐前喝上一两杯,每日一次。味道不错,效果很赞。 每天一个养生的小秘方2 第一招 姜的妙用 早上一杯姜茶 冬季到了,早晨起来洗漱完毕,取姜切成薄片,3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺,热水冲开,喝上一杯,一整天身体热乎乎,御寒保暖,特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友,小朋友们...

像是贝母雪梨猪肺冰糖这些食物煮在一起，每天喝上一碗，适当的喝也是可以缓解干咳的，而且如果有干咳的人在，平时一定要多喝一些水，吃饭也要清淡一些，吃一些抗生素来治疗，也是可以缓解自己的症状的。如果用一些偏方，自己的干咳还是没有缓解的话，是可以去医院做一下专业的检查，再让医生给适当的药物来...

水果、蔬菜、坚果、全谷物等食物富含多种维生素和矿物质。因此，高中生应多吃这些食物。还可以适当补充维生素片和矿物质片剂。高中生补充营养时，应注意以下几点：饮食均衡，不偏食、不挑食。2.多喝水，每天至少喝8杯水。3.少吃零食和含糖饮料，避免不必要的热量摄入。4.保证充足的睡眠，睡眠时间不少于...

若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，...

红枣 葱、鱼、蟹、鳝鱼花生 黄瓜黄花菜 驴肉黄瓜 花生米黄鱼 荞麦鸡蛋 消炎片、鹅肉鸡肉 芥末、葱、狗肉、甲鱼、芥菜、菊花、兔肉、鲤鱼鲫鱼 蜂蜜甲鱼 百合、鸡肉姜 驴肉、马肉、牛肉、兔肉芥菜 梨、鸡肉芥末 梨、鸡肉、兔肉粳米 马肉菊花 鸡肉橘子 萝卜梨 芥末、蔬菜、芥菜李子 柠檬鲤鱼 猪肝、猪肉、狗肉、鸡肉...

糖尿病人首先不能吃带糖的东西，这才是血糖控制的基本点。尽量少吃大米白面，要吃小米，黑米， 玉米等等。多吃深绿色蔬菜，多吃一些糖低的水果，例如苹果，梨子，草莓等等。糖尿病人的早餐必须要吃，一日三餐要保证，多吃一些粗粮和五谷 无论是一个健康的人，还是患有慢性疾病的人，一日三餐都要保证...

星期三:早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)水果:鸭梨(或西瓜)一个中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤晚餐:三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝 星期四:早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆水果:香...