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100米怎么才能跑的更快?帮帮我?
发布网友
发布时间:2024-10-14 01:50
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热心网友
时间:2024-12-01 00:24
玩追人的游戏。
当年记得中考的时候跑步100米特别慢,特别费劲。每天训练长跑、小步跑、高抬腿,各种无聊。
后来我跟班里跑得最快的同学做了一个小约定,互相追赶着跑。我先拍一下你的肩膀,然后你追着我跑。然后你拍到我的肩膀,我追着你跑。被追到有些小惩罚,这样效果会更棒。
虽然是独门偏方,但是依然希望对你有用呐。
热心网友
时间:2024-12-01 00:24
百米跑需要的是爆发与反应,想要提高百米跑成绩,起跑与速度的分配是关键。起跑时,要重心稍微前移(注意平衡)力量集中在后腿上,前脚紧跟发力(跑时不推荐重心前移)。在速度的分配上,推荐后起发力,前50米以百分之八十左右的速度前行,后50米慢慢的把速度提上来,最后冲刺10米之前达到全速,最后几步重心向前压。
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