谁知道吃什么才可以瘦下来呢?《非减肥药品》
发布网友
发布时间:2024-10-14 01:57
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热心网友
时间:2024-10-14 12:15
吃黄瓜
西红柿
燕麦
西柚
……
一般水果都可以减肥,但榴莲
龙眼
荔枝
那种含糖量高的水果不行
不可是吃大米饭
面食因为他们的含糖量比较高
还不可以吃油炸食品
零食最好也不要吃
早饭和中饭可以吃的饱些
但不可以吃我上面提到过不可以吃的东西
晚饭不可以吃
如果实在坚持不住
要在晚五点前吃
五点后什么都不可以吃
水果也不可以
每天还需做20—30分钟的有氧运动
如慢跑
游泳
跳绳
打篮球……