该如何服用左旋肉碱最有效?

发布网友发布时间：2022-05-07 17:16

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 00:44

该如何服用左旋肉碱最有效？左旋肉碱一般服用方法： 1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。 2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。也可以在运动前一次服用3粒。 3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂。 4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱。 5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。 6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 7. 具体服用要求咨询店家

记得采纳啊

热心网友时间：2023-11-06 00:45

左旋肉碱共轭亚油酸：每天使用2次左旋肉碱，每次4粒。运动前半小时使用4粒，另外4粒餐前半小时使用，两次的使用时间间隔4-6小时以上。3D液体左旋CPT使用：

每天1次，每次15ml。运动前半小时，摇匀后取15ml直接饮用或与适量水混合后饮用。

使用时请注意：

① 最好不要与大量氨基酸一起食用，因左旋肉碱从结构上来说是一种类氨基酸，与氨基酸同时食用易影响左旋肉碱的吸收。

② 最好避免夜晚及睡前食用，因左旋肉碱促进代谢，晚上食用可能出现精力旺盛、影响睡眠的情况。

③ 注意多饮水，消耗一分子脂肪同时需要消耗7分子水。

热心网友时间：2023-11-06 00:46

很简单，与碳水化合物一起服用。一些早期的研究表明，肉碱没有任何好处，因为它们不能充分提高肌肉肉碱水平。这是因为补给品没有在正确的时间服用，而胰岛素会被增加，肌肉的吸收是足够的。
最新的研究表明，足够量的左旋肉碱进入肌肉细胞后，胰岛素水平必须相当高，而肌肉细胞是左旋肉碱发挥大部分作用的地方。另一方面，服用左旋肉碱可以增强胰岛素对肌肉细胞的作用，帮助向肌肉细胞输送更多的葡萄糖和左旋肉碱。
虽然只有1克左旋肉碱是有效的，但你最好是每剂服用CTD液体左旋肉碱小黑瓶2-3克，以达到最佳效果，同时至少摄入30-40克的碳水化合物和20-40克的蛋白质，最好是随餐服用。这适用于你服用纯左旋肉碱，左旋肉碱酒石酸盐，或丙酰左旋肉碱。
然而，在没有食物的情况下，乙酰左旋肉碱更容易被肠道和肌肉细胞吸收，更不用说大脑了。因此，这种形式的肉碱可能与其他能燃烧脂肪的成分堆积在一起，如咖啡因和绿茶，并在两餐之间服用。

热心网友时间：2023-11-06 00:46

左旋肉碱如果作为减肥药一般在饭前半小时或者饭店半小时服用最佳，但睡前一小时不要服用，以免造成失眠，应注意的是左旋肉碱虽然对减肥有明显效果，但同时要配合适当运动，在饮食上要多吃蔬菜水果，多喝水，而且左旋肉碱虽然副作用小，但要按说明书服用，不要过量服用。