咸鸭怎么炖白菜

发布网友发布时间：2022-05-07 17:36

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热心网友时间：2022-06-30 21:48

咸鸭炖白菜的做法步骤：

首先，得把咸鸭泡一下，因为它真的太咸了。泡大概一个小时左右。然后把白菜洗干净切好，姜蒜也切好准备放在一边。开火热锅，倒入比平时多一点的油。等锅和油烧热以后，把姜蒜放入锅里翻来覆去炒一下。放入白菜，把这些味道充分融入到白菜之中。之后等白菜变了颜色之后，就放入泡好的切块的咸鸭，翻来覆去再炖一下，以后放入酱油，盐还有一定的醋。炖得差不多了就放入水，等水煮干了就差不多。

鸭子的营养价值：

1、鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。

2、鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。

3、鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。

4、鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。

5、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构*体内两种重要辅酶的成分之一。