要怎样才能忘记过去的伤痛?

二、转移注意力，让自己忙起来人只有闲下来的时候才会去思考那些让自己觉得痛苦的事情，我们可以适当的让自己忙起来，工作起来，就会慢慢的忘记那些让自己痛苦的事情。转移注意力，可以有效地让自己心中的伤痛缓解。三、出去旅旅游或者抛开一切大哭大睡一场，放空自己我想大家应该都会因为和自己的挚爱分手而痛...

1. 接受情绪。承认自己的感受，不要试图压抑或否认。情绪需要宣泄，而不是被忽视。2. 表达感受。找一个可以信任的朋友或家人谈谈你的感受，或者通过写日记、绘画等方式表达自己的情绪。3. 专业帮助。如果伤痛是由于严重的心理创伤造成的，寻求专业的心理咨询或治疗可能会有所帮助。4. 自我照顾。确保你...

学会独处，做一些能让自己静下心来的事情，培养一些独处的爱好，比如音乐和绘画、写作。当你做这些热爱的事情时，就会忘记世间的纷纷扰扰。你会意识到，那些曾经的烦恼痛苦，是多么地不值得自己浪费生命！为了排除外界的干扰，过好自己的生活，不必把那么多的人请进自己的生活。不要让任何人随随便便地闯...

工作吧，工作就是最好的办法。用一天的忙碌让自己没时间去想太多，还有。伤痛也分很多种。有真伤。伪伤。如果你已经过去很长的时间那么就属于真伤。这种伤很痛的。我也有体会。所以说做人千万不能自己遗憾，那样太傻太不应该了。跟我学吧，把心思放在别的地方。比如工作。家庭。这些对你也很重要吧。

尽量避免与他碰面，不要去曾经和他去的地方，所谓触景伤情 不要执意地去忘记，那样反而最忘不了 因为你总是为它而在执意 别让自己闲着，做些喜欢的、有意义的事 让忙碌填充你整个大脑，使你没有时间去想他 有时候不由主地想他了，要马上清静过来 要作为第三者来观察。作为一个旁观者，不要投入...

在没有人能取代你生命中的每一秒之前、你要做的仅仅是让自己减少悲痛。 1.不要刻意去忘記，人生苦短、你还要把时间浪费在刻意去忘记一个人上、那活得还有什么意义呢？ 2.努力让自己忙碌起来，同时可以发掘自己的爱好与长处、做自己喜欢做的事情、让自己没有时间去胡思乱想 3.尽量扩大自己的交友圈，...

要放下一个人确实很不容易。但是最关键的还是要内心能够全部忘记。可是经常都是越想忘记越是忘不了。一段感情爱的深刻，要放下就越是心痛。但是，往往痛的透彻，也越容易放下。但是要彻底放下确实不容易。你可以通过转移注意力。多做一些自己感兴趣的事，培养自己的爱好。让自己不会去想他。别让...

6. 健康释放，平衡情绪压抑只会加重痛苦，找到适合自己的宣泄方式至关重要。可以选择大哭一场，或者找一个安静的地方向朋友倾诉，让心灵得到舒缓与释放。通过这六种策略，你将学会如何将过去的伤痛转化为力量，让生活重新充满阳光。记住，遗忘不是忘记，而是选择放下，让心灵得以疗愈，重新踏上旅程。

努力使自己忙起来忙到没有时间去想慢慢的就会忘了离开他所住的城市尽量远离一切可以唤起回忆的物品。不断的运动，看书

这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,...