我现在172斤,身高178,想在这个寒假瘦到164,求方法?

发布网友发布时间：2024-10-20 05:29

共4个回答

热心网友时间：2024-11-05 14:41

控制饮食再加上运动吧。白天一是要以清淡、蔬菜水果为主，晚餐不吃或少吃点蔬菜。运动冬天还是以室内运动为主吧，做一些瘦身操之类的。不过快走还是做减肥的，有条件的话每天快走3公里坚持一个月会受10斤的。

热心网友时间：2024-11-05 14:42

我身边的朋友有很多也在减肥，有的吃减肥药但是食量不减少，而且也不运动，结果没瘦下来。。。。但是有的朋友很有毅力，决心减肥后，什么药物也没用（总觉得药物对身体有很大的副作用）就是将饭量（尤其是晚饭，晚饭只是喝点粥）减到平时的三分之一，而且还加强了运动，这样，她一月瘦了12斤。。。。
减肥，关键还是要少吃多动。并且要下定决心，认真执行自己的计划。。。希望你能减肥成功(*^__^*) 。。

热心网友时间：2024-11-05 14:42

减肥，关键还是要少吃多动，多控制饮食，多吃点蔬菜，晚上尽量少吃，或者不吃。吃完饭不要坐着不动，要出去适当活动。

热心网友时间：2024-11-05 14:43

★惟.塔减ミ肥茶减ミ肥不▓再是梦想｛Y*f*d｝