发布网友 发布时间:11小时前
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热心网友 时间:2024-10-21 03:32
要变壮,先得有肉,就一点骨干是壮不起来的!把生活开好了,多长点肉,坚持锻炼长期的锻炼各个部位的肌肉都需要锻炼才会凸显出来,坚持不懈的运动:俯卧撑、仰卧起坐、跑步,有条件上健身房教练指导效果可能个好!热心网友 时间:2024-10-21 03:33
保持生活作息规律,早睡早起,坚持多锻炼及吃些营养的食物,胃口好就会壮起来的,只要身体健康,肥瘦都不重要。热心网友 时间:2024-10-21 03:33
除了多吃饭,多运动,没有任何捷径。我也是个瘦子。也想变壮一些。只是一直没心思狠下心来锻炼而已。所以就看你自己的决心了。热心网友 时间:2024-10-21 03:34
做俯卧撑啊。。。热心网友 时间:2024-10-21 03:35
多运动,