健康的睡眠时间是多少小时
发布网友
发布时间：2024-10-20 03:53
共1个回答
热心网友
时间：2天前
2. 有的人只需4至5小时，约10%的健康人群属于这种情况。
3. 约15%的人需要超过8小时甚至更多的睡眠。
4. 人的一生中，睡眠时间随年龄变化而变化。
5. 新生儿每天需要睡16小时以上，随着成长，睡眠时间逐渐减少。
6. 青年期大约需要8小时，比成年人相对多一些。
7. 成年后，人们稳定在特有的睡眠习惯上。
8. 进入老年期，睡眠时间逐渐减少。
9. 如果成年人或老年人的睡眠时间多于10小时或少于4小时，可能需要就医检查。
10. 人的生理状态变化也会影响睡眠需求，如女性月经期可能需要更多睡眠，孕妇常常需要超过10小时的睡眠。
11. 重体力劳动或体育运动后，睡眠时间可能会延长。
12. 过度脑力劳动可能导致睡眠减少。
13. 因此，人的睡眠需求因人而异，不可一概而论。
热心网友
时间：2天前
2. 有的人只需4至5小时，约10%的健康人群属于这种情况。
3. 约15%的人需要超过8小时甚至更多的睡眠。
4. 人的一生中，睡眠时间随年龄变化而变化。
5. 新生儿每天需要睡16小时以上，随着成长，睡眠时间逐渐减少。
6. 青年期大约需要8小时，比成年人相对多一些。
7. 成年后，人们稳定在特有的睡眠习惯上。
8. 进入老年期，睡眠时间逐渐减少。
9. 如果成年人或老年人的睡眠时间多于10小时或少于4小时，可能需要就医检查。
10. 人的生理状态变化也会影响睡眠需求，如女性月经期可能需要更多睡眠，孕妇常常需要超过10小时的睡眠。
11. 重体力劳动或体育运动后，睡眠时间可能会延长。
12. 过度脑力劳动可能导致睡眠减少。
13. 因此，人的睡眠需求因人而异，不可一概而论。
